Articles by "gunung"

Showing posts with label gunung. Show all posts


Manfaat Mendaki Gunung untuk Kesehatan Tubuh

Mendaki gunung merupakan salah satu kegiatan ekstrem yang menyenangkan. Bagi sebagian orang, kerap menjadikan kegiatan mendaki gunung sebagai sesuatu hal yang seru. Maka tak heran, jika banyak sekali orang yang secara rutin untuk memiliki agenda bisa mendaki gunung dalam beberapa waktu. mendaki bukan hanya untuk seru saja akan tetapi bisa di jadikan olahraga untuk kesehatan tubuh loh. 

Benar saja, dengan mendaki gunung kamu bisa menikmati sepaket keindahan alam yang akan menemani sepanjang perjalanan kamu menuju puncak gunung. Dikenal sebagai kegiatan yang sangat menguras tenaga, namun siapa sangka kalau kegiatan ini ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Nah, berikut ini manfaat mendaki gunung untuk kesehatan tubuh.


1.      Menjaga Kesehatan Jantung dan Paru-paru
Mendaki gunung hampir sama dengan latihan cardio dan sangat baik untuk melatih otot jantung. Manfaat mendaki gunung bisa kamu dapatkan karena perjalanan selama mendaki yang membutuhkan tenaga besar.Dimana hal ini membuat kerja jantung dan paru-paru lebih berat dari aktivitas biasanya sehingga membentuk kekuatannya.
Apabila kapasitas kerja dari organ tersebut meningkat, maka tak heran kalau kamu bisa mendapatkan manfaat mendaki gunung seperti kecilnya risiko seseorang mengalami penyakit jantung dan stroke, mengoptimalkan suplai oksigen dan peredaran darah, dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

2.      Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh
Manfaat mendaki gunung yang bisa kamu rasakan adalah juga sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan stamina serta daya tahan tubuh. Pasalnya, dengan mendaki kamu akan membutuhkan stamina dan daya tahan tubuh yang lebih. Nah, maka dari itu apabila kamu sering melakukan pendakian, daya tahan tubuh dan stamina kamu akan tetap terjaga bahkan semakin meningkat.

3.      Mengurangi Stres
Memiliki segudang aktivitas terkadang kerap membuat kamu menjadi penat bahkan stress. Nah, dengan kalian bisa mendaki gunung ini kamu juga bisa mengurangi stress dan membuat hidup kamu menjadi lebih bahagia. Hal ini dikarenakan, selama melakukan perjalanan mendaki, kamu akan disuguhkan sepaket pemandangan indah yang menakjubkan.

Perjalanan inilah yang bisa membantu kamu untuk menghilangkan segala kepenatan. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa berjalan dengan durasi yang cukup panjang bisa meningkatkan kadar kebahagiaan dibandingkan dengan melakukan tread mill saja.
Walaupun meleleahkan, percayalah dengan perjalanan mendaki yang panjang bisa membuat tubuh dan pikiran kamu menjadi lebih rileks dan santai.

4.      Memperkecil Risiko Osteoporosis
Pada perjalanan mendaki gunung dikenal memang tak sebentar. Maka tak dipungkiri kalau mendaki gunung yang dilakukan secara rutin dipastikan bisa memperkuat otot kaki, dan juga dapat berpengaruh pada kekuatan tulang.
Pasalnya, dengan melakukan pendakian kamu bisa menjalani beberapa kegiatan sekaligus seperti berjalan kaki, menaiki tangga, dan berjemur di bawah sinar matahari. Inilah yang membuat kondisi tulang menjadi sehat, sehingga mampu memperkecil risiko terkena osteoporosis.

Baca Juga : Berikut Makanan yang Dapat Melindungi Kulit dari Sinar UV

5.      Menjadikan Daya Ingat Lebih Kuat
Melakukan aktivitas fisik memiliki dampak positif untuk kesehatan otak. Nah, dalam mendaki dibutuhkan ketepatan insting untuk mengingat dan pengelolaan emosi yang baik. Oleh karena itu, dengan melakukan perjalana mendaki, kamu bisa meningkatkan daya ingat agar semakin lebih kuat dan memori semakin tajam.



Jenis Sepeda Gunung Yang Wajib Kalian Ketahui
Sepeda gunung merupakan sepeda yang biasanya digunakan dalam medan perjalanan yang cukup berat misalah nya seperti di pegunungan. Sepeda ini pertema kali diperkenalkan pada tahun 1970, oleh pengguna sepeda perbukitan di San Fransisco. Sejak saat itulah dunia mengenal yang nama nya sepeda gunung ini. Ciri-ciri sepeda ini adalah ringan, bentuk kerangka yang terbuat dari bahan baja, aluminium dan yang terbaru belakangan ini menggunakan bahan yang komposit serat karbon dan juga menggunakan shock breaker. Sedangkan ban sepeda ini yang sering dipakai adalah memiliki kemampuan untuk mencengkeram tanah dengan kuat. Sepeda ini juga memiliki 18-30 gear pindah yang sangat berguna untuk mengatur kecepatan dan kenyamanan kalian dalam mengayuh pedalnya saat bersepeda.
Namun Sepeda gunung ini bukan hanya di gunakan pada jalanan yang berat seperti pegunungan saja akan tetapi sepeda ini juga dapat digunakan untuk berbagai macam lingkungan yang ada, mulai dari lingkungan jalanan kota yang mulus tanpa hambatan kemacepatan atau tantangan lainnya dalam bersepeda sampai dengan jalanan pegunungan yang tidak rata dan banyak hambatan tantangan rintangan nya dalam bersepeda. Saat kita ingin memilih atau ingin membeli sepeda gunung ini untuk pertama kali, kalian pasti lah akan merasa kebingungan sekali karena ada begitu banyak jenis sepeda gunung yang di tawarkan oleh para pedangang sepeda. Alangkah baik nya sebelum membeli nya kita mengetahui bagaimana cara memilih sepeda gunung yang terbaik untuk kalian gunakan agar nanti nya tak akan menyesal kemudian hari saat sudah membeli sepeda tersebut.
1.      Pilih lah sepeda sesuai dengan kondisi jalanan yang akan kalian tempuh
Jika kita berbicara tentang sepeda gunung, maka kalian harus memilih sepeda yang dipilih dengan sebaik mungkin, bisa sepeda gunung satu dengan yang lain akan berbeda tergantung bagaimana kondisi jalan yang akan kalian tempuh. Jika kalian memilih sepeda gunung dengan memilih mencocokkan kondisi jalan yang akan kalian temui atau kalian tempuh maka kalian akan merasa lebih nyaman ketika bersepeda nantinya.
2.      Pilihlah komponen sepeda yang terbaik
Saat kita memilih dan ingin membeli sepeda gunung untuk pertama kalinya, alangkah baik nya pertama kali kita untuk melihat desain rangka dari sepeda tersebut. Akan tetapi, selain kalian harus melihat bagaimana rangka sepedanyakalian juga perlu sekali memperhatikan bagaimana komponen lainnya yang ada di sepeda tersebut. Agar nanti nya jika kalian benar-benar membeli tidak akan sia-sia dan saat kalian memakai sepeda tersebut dengan jangka panjang nantinya.

Setelah mengetahui hal apa saja yang harus di perhatikan jika ingin membei sepeda gunung artikel ini akan memberikan beberapa jenis sepeda gunung.
1.   All mountain MTB
Sepeda tipe ini sangat mengutamakan kenyamanan dalam menjelajahi berbagai medan yang di tempuh. Sepeda tipe all mountain ini dilengkapi dengan suspensi depan dan belakang. Sepeda ini biasanya untuk melintasi medan berbatu, naik turun bukit, serta menjelajahi hutan dan lintasan untuk off road, sepeda jenis ini sangat cocok sekali digunakan untuk kalian yang menyukai tantangan.
2.   Sepeda trail
Sepeda dengan jenis trail ini merupakan jenis terbaru modifikasi dari sepeda cross country dengan menggunakan sistem suspensi yang lebih halus lagi, sehingga sepeda jenis ini dapat melalui rintangan yang lebih sulit lagi dan juga lebih ekstrem dari sebelumnya. Kekurangan dari, sepeda ini membutuhkan lebih banyak tenaga saat ingin mengayuhnya. Namun, sepeda ini sekarang sudah dibuat dengan suspensi belakang dan depan yang dapat dimatikan jika tidak dibutuhkan lagi.
3.   Sepeda cross country
Tipe sepeda Cross Country ini biasa disebut juga dengan sepeda tipe XC. Sepeda ini sangat sering digunakan untuk menjelajah dengan jarak tempuh yang cukup jauh. Sepeda ini dilengkapi dengan suspensi di bagian depan yang berfungsi untuk meredam benturan saat mengendarainya. Sepeda gunung ini juga bekerja dengan sangat optimal pada tanjakan jalan aspal maupun jalan tanah. Sepeda ini dirancang untuk jalur off-road dengan rintangan yang minimum hingga menengah.


Author Name

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.