Jika kamu merasakan masalah dengan berad badan,maka
berolahragara lebih tepat untuk kamu lakukan dengan rutin selain melakukan.
Namun berolahraga
dengan rutin bukanlah hal yg bisa dilakukan oleh setiap orang,Misal nya para
pegawai yang sibuk,tidak ada waktu untuk
berolahraga.Ada banyak hal yang bisa menghalangi seseorang sehinggsa
tidak memiliki waktu untuk berolahraga.
Lalu, seperti apakah jenis olahraga yang mampu menurunkan
berat badan?. Berikut diantaranya:
Baca Juga :
1.Push up
Gerakan ini juga membantu untuk menurunkan berat badan yakni
dengan posisi tubuh berbaring telengkup,kemudian kuatkan tangan dan
kaki,Setelah itu angkat tubuh kamu hingga sejajar dengan lantai. Turunkan
kembali badan kamu ke lantai secara berulang-ulang
2.Squats jump
Olahraga satu ini juga berperan dalam penurunan berat badan
yakni cukup dengan menempatkan tangan diatas kepala kemudia secara perlahan turunkan
tubuh ke posisi duduk dengan tangan yang sejajar ke arah depan.
3.Sit Up
Sit up sangat efektif untuk membakar lemak yang ada diperut
yakni ,Baringkan tubuh kamu diatas lantai dan letakkan tangan tangan dibelakang
kepala.Lalu,angkat kepala,pinggang dan badan kamu keposisi duduk dan segera
kembali pada posisi tidur,Lakukan secara perlahan.
4.Skipping(Loncat tali)
Skipping atau loncat tali ini juga membantu menurunkan berat
badan.Olahraga ini juga sangat mudah dilakukan,kamu hanya perlu mencari tempat untuk
melakukan nya.
5.Dance
Dance adalah sebuah aktivitas yang sangat terkesan
gembira,Namun ternyata Dance juga bisa membantu dalam menurunkan berat
badan.Dikarenakan gerakan dance yang membuat tubuh bergerak secara keseluruhan
sehingga pembakaran lemak akan terjadi dengan keseleruhan juga.
Terimakasih
sudah membaca artikel saya ^_^
Yang menarik lainnya :